Популярный инстаблогер и путешественник @aboutphuket рассказывает о самом популярном у туристов и местных жителей фрукте в Таиланде.
И не зря путешественники в Таиланде выбирают сей орех. Ведь кокосовая вода может похвастаться содержанием огромного количества полезных веществ и витаминов:
…
никотиновая кислота
В1, B2, B3, B5, B6, B9
C
….
?Микроэлементы:
калий, натрий, магний, кальций, фосфор, железо, цинк, селен, медь, марганец
….
?Аминокислоты: фенилаланин, валин, метионин, лейцин, треонин, триптофан, лизин, изолейцин.
….
На 100 мл ? воды:
Белки – 0,72 г,
Жиры – 0,2 г,
Углеводы – 2,61 г
Ккал – 17- 45 в зависимости от спелости ореха.
—
Удивительный факт, что несмотря на жаркую погоду, живительная влага всегда остается прохладной внутри☝
—
Кокосовая вода не только источник витаминов, но и молодости. Входящие в ее состав антиоксиданты помогают организму бороться со старением?
Кожа разглаживается, становится более мягкой и эластичной.
Выводит токсины и шлаки, благодаря чему кокос можно назвать детокс продуктом.
Улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм.
—
Кокосовая вода укрепляет иммунитет, а при простудах действует как жаропонижающее и антибактериальное средство. Вот это для меня новость? А я парацематолом травлюсь?
Даже способствует регенерации тканей и сращиванию костей.
—
Пить водичку лучше свежей, из только что открытого кокоса.
Оптимальная порция — 500-600 мл в день. Средний кокос как раз содержит около 0.5 мл сока.
Дозировку можно увеличить, если вы активный спортсмен и теряете полезные вещества с пОтом.
—
Но❗передоз кокосом (хаха, двойной смысл?) может вызвать повышение калия в крови, от чего острая почечная недостаточность, аритмия сердца, потеря сознания и смерть?Но исследование вреда кокоса было лишь одно, и ? доказательств пагубного воздействия нет.
—
А я больше люблю мякоть, чем сок, вот таких коричневых старых орехов. Потереть на терке, полить шоколадом и Баунти райское наслаждение?
На Самуй я чаще встречаю такие мини фабрики, чем на Пхукете. Покупаю у них кокосовые «шляпки» и уплетаю как яблоки?
—
А вы любите кокосы?❓
Покупаете в отпуске❓
Автор публикации
