Сиеста в Испании и Италии - сколько длится и в какое время?

Друзья, а что вы знаете о СИЕСТЕ? ? ?
⠀
Правильно, сиеста — традиционный дневной отдых в Испании, Греции, Италии и ещё во многих других жарких странах.

Что такое сиеста и зачем она нужна?

Происхождение слова «сиеста» связывают с латинской hora sexta — шестой час или полдень. В Древнем Риме ответ счёт первого часа дня начинался с часа заката, а шестой час приходился как раз на полдень. На самое жаркое время, когда делали перерыв в работе. Из латыни в испанский язык это выражение перешло уже как знакомое нам siesta или sestear (отдыхать).
⠀
Даже если бы и не было жары, доказано, что после обеда наступает кровяной отток из нервной системы в пищеварительную и приходит сонливость. Хотя даже если бы не было обеда, то человек испытывает упадок сил после 8 часов после пробуждения.
⠀

Многие известные личности включали дневной сон в свой рацион: Уинстон Черчиль, Наполеон, Сальвадор Дали, Маргарет Тетчер, Джон Кеннеди.
⠀

В России во времена правления Николая II был также распространён дневной сон, при высокой температуре разрешалось «погружаться в недолгий сон». Но после революции вредное буржуазное явление было отменено.
⠀
Конечно туристы «страдают» от сиесты, многие специально приезжают в столицу Пальма де Майорка за покупками, а не редко небольшие магазинчики и лавки с 13/14:00 до 16/17:00 закрываются.
⠀
В Испании даже создана Национальная ассоциация друзей сиесты и даже существует национальный чемпионат Испании по сиесте, когда люди соревнуются на быстроту засыпания и самый громкий сон. Победитель умудрился проспать 17 минут из 20, отведённых условиями конкурса. «Король сиесты» получил награду за свой храп в 70 децибел.

Правила испанской сиесты

Сиеста в Каталонии — фото: Прогуливаясь по улочкам испанских городов во время сиесты довольно часто можно увидеть такую послеобеденную картину

Если вы решили «посиестить» то имейте ввиду:
⠀
❌ нельзя засыпать после 15:00;
⠀
❌ не рекомендуется ложиться спать после 18:00 и до ночного сна;
⠀
❌ нежелательно спать менее 30 минут или больше 1,5 часов;
⠀
❌ нельзя заменять сиестой ночной сон;
⠀
❗️детям и больным людям сиеста показана!
⠀
Предложите своему начальнику ввести сиесту, а если откажется, то приведите слова Альберта Эйнштейна: «Сиеста незаменима для освежения ума и приведения себя в более творческое состояние».
⠀
Друзья, а вы днём «сиестите»❓??